营养膳食之杂粮谷物|人体必不可少的能量

人体的大部分组织都是由蛋白质和脂类构成的，人体也具备将脂类和蛋白质转化为能力的机能。关于豆制品杂粮谷物类，品类丰富，烹饪方式多样，好吃不腻，含有丰富的膳食纤维，从现在起走向看得见的健康。

问答环节Q&A

Q：杂粮谷物有哪些突出的好处？

A：充分摄入蛋白质，不易疲劳，不易长胖（血糖值波动得到控制，饱腹感强预防暴饮暴食）提高免疫力。

Q：杂粮谷物有哪些突出的好处？

A：充分摄入蛋白质，不易疲劳，不易长胖（血糖值波动得到控制，饱腹感强预防暴饮暴食）提高免疫力。

Q:哪些食品会降低免疫力？

A：尽量少吃食品添加剂和反式脂肪酸的食物。

  现在来看看一些杂粮食品吧！

1.大黄米杂粮：含有丰富的维生素e，膳食纤维含量丰富，缓解人体疲劳，增强自身的抗疲劳能力。

2.大肾豆：有效补充人体所需的各种营养素，大肾豆含有丰富的蛋白质钙质和矿物质，对身体保健作用增强体质。，同时还有健脾开胃，增进食欲的作用。

3.有机玉米面：预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，丰富的营养素，大多人群都适用的。

4.杂粮粥米（八宝米）：食补养生作用，可以调节我们的身体机能，有健脾养胃，消滞减肥，益气安神等作用。

 现在，市场上关于食品的的品质差异性大，层次不一。当然，我们每次选购需要的食品的时候，选择信赖的品牌，选择有机食品，绿色食品。保障自己的身体健康。